うつで自己否定ばかりする自分にサヨナラしたいあなたへ

どうも、ようすけです。

この記事では、うつで苦しんでいる方、悩んでいる方にとって、有益な情報発信をされている方を紹介します。

みなさん、長年かけて独自のスタイルで情報発信をされています。

ぼく自身、うつで苦しんでいるときに、この方々の情報発信でとても勇気付けられました。

各見出しの埋め込みツイートに、フォローすべき方のリンクを貼ってありますので、ぜひフォローして情報を追ってみてください。

フォローすべき方々

１．ほっしーさん

【うつで苦しんでいる方へ】
フォローすべき発信者その1@HossyMentalHack さん

ご自身もうつを経験され、長年うつに関する発信を続けていらっしゃる方です。
当事者の実体験から有益な発信をされてます。
ぼくは満員電車通勤で苦しんでいる時、この方のVoicy を聞いて、とても心が救われました。

— ようすけ@マインドディレクター (@yosuke_59) January 23, 2020

@hossymemo のアカウントで今までの反響が多かったツイートのbotも運用されています。

２．いっちー先生

【うつで苦しんでいる方へ】
フォローすべき発信者その2@ichiipsy さん

ご自身は精神科医で、Peingのうつ関連の質問に回答し、ツイートに載せるという活動を長年されています。
この方のツイートを追えば、精神面のリアルな悩みと専門家からのアドバイスを知ることができます。

— ようすけ@マインドディレクター (@yosuke_59) January 23, 2020

３．さくら先生

【うつで苦しんでいる方へ】
フォローすべき発信者その3@sakura_tnh 先生

精神科医をされながら、ご自身も苦しんだ経験を元に、うつで苦しんだ方へ寄り添った情報発信をされてます。
自己否定で苦しまないための有益なツイートされてて、ぼくも情報発信の参考にしています。

— ようすけ@マインドディレクター (@yosuke_59) February 10, 2020

４．井上先生

【うつで苦しんでいる方へ】
フォローすべき発信者その4@tatakau_sangyoi 先生

精神科医をされつつ、ときどきテレビにも出られてます。うつで苦しんでいる方へ、精神科医としての知見も含めつつ、自己否定にならないための有益なマインドを発信されています。書籍も出されてるみたいですね。

— ようすけ@マインドディレクター (@yosuke_59) February 10, 2020

５． 錦山まる先生

【うつで苦しんでいる方へ】
フォローすべき発信者その５@nishikiyamamaru さん

ご自身がうつで壮絶な経験をされてます。それを元に「うつは甘え」と言われて苦しんでる方に向け、力強い応援ツイートをされています。筋トレやマンガ家など、ユニークな活動もされています。

— ようすけ@マインドディレクター (@yosuke_59) February 10, 2020

@marurunzmemo のアカウントでツイートのbotも運用されています。

おわりに

うつは真面目な人ほどなりやすいです。

そして、うつになりやすい人は、人に頼ることが苦手な傾向があります。ぼく自身がそうでした。

でもそこは、躊躇せず人に頼りましょう。

この記事で紹介した方々は、うつについて誰よりも苦しんだり、誰よりも学んできた方々です。

頼れば優しく手を差し伸べてくれます。

そこは生涯２度のうつを経験し、２度目のうつでは１年間、助けてくれる人を探しもがいたぼくが、自信をもって紹介できる方々です。

くどいですが、ぜひこれらの方々をフォローしてみてください。

微力ながら、ぼくでも良ければ、力になれますので、ツイッター、インスタ、このブログでもいいのでメッセージください。

1人でもこの記事がうつの苦しみからの救いになれば嬉しいです。

棚橋洋佑

Astro Creator

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Astro Creator (Yosuke Tanahashi) is a space-obsessed designer and structural engineer at Letara, working on satellite thruster structures while creating AI-driven cosmic visuals. His works have been showcased by galleries worldwide, including billboard features in Times Square (NY) and London. On the “chichi-pui” platform, he has ranked #1 multiple times in the NijiJourney category. Guided by the motto “Miracles come true☆,” he designs at the intersection of beauty and reliability—bringing a sense of space to prints, large panels, and brand visuals. Open to collaborations in key visuals, exhibition prints, and space-related art projects.